媽媽寶寶

▲打退奶針、吃退奶藥怕胸變小？可吃這些食物「助退奶」。

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乳汁淤積是哺乳媽咪可怕的夢靨，乳汁堵塞可能產生乳房腫塊或乳腺炎，疼痛程度可能比生產還劇烈。醫師提醒，儘量養成定時擠乳，不要等到乳房很脹的時候才去擠，這樣不但容易得乳腺炎，長久下來，可能會使奶量減少。另外，也可適量透過飲食（如韭菜、花椰菜等）來幫助退奶。

中醫師周宗翰指出，平時暢通乳腺可建議可由另一半協助按摩，在手掌心塗一些按摩精油，以及指尖按壓的方式沿著後腦勺，從髮際往下至脊椎兩側，此外，也可針對肩胛骨周圍穴道按摩，也可以適量補充卵磷脂，可降低母奶的濃稠度，避免腫塊發生。

若真的常常引發乳腺炎或是乳汁自然變少，即可考慮停止餵奶。但打退奶針或吃退奶藥，可能會讓胸部變小，除了可使用中藥退奶，也可從日常飲食著手。

周宗翰指出，首先要先減少食物中的含水量及平時的飲水量，然後採用漸進式的方式停止餵奶，建議可每2天減少一次哺乳次數，循序漸減，讓泌乳激素和催產素的分泌產生，可有助於退奶。這時也可適量攝取退奶的食物，如韭菜、花椰菜、麥茶、人參茶、咖啡、蘿蔔等。

另外，也可用「炒麥芽」退奶，炒麥芽有雙向作用，小劑量可消食開胃，幫助消化吸收增加氣血生成，促進乳汁分泌，大劑量或長期使用會耗氣散血，在中醫方面，炒麥芽也是最安全的。而飲食也要清淡，少吃烤炸辣等刺激性、高蛋白、高熱量，避開發奶食物。

愛樂兒

參考資料

http://health.ettoday.net/news/932104