懷孕非骨質疏鬆的肇因
然而，近年來，骨質疏鬆症有年輕化的趨勢，不免讓高齡懷孕的媽咪擔心：懷孕時，胎兒大量吸收體內鈣質，更年期的發生又有提早的趨勢，產後是否也會因此容易面臨骨質疏鬆症的危機？林頌凱醫師指出，懷孕後期雖然胎兒會吸收大量的鈣質，但因此造成媽咪產後骨質疏鬆症的情況並不常見，比起產後發生骨質疏鬆症，媽媽手或網球肘反而是臨床上較常發現的產後傷害，不過林頌凱醫師非常鼓勵孕媽咪在懷孕中後期額外補充鈣片，一方面可供應胎兒所需，另一方面也因為鈣質具有安定神經的作用，可幫助孕期安穩睡眠與緩解抽筋（抽筋可能源於缺鈣或神經不穩定過度放電所致），而若孕媽咪有心在孕期保持骨質健康，飲食均衡、經常日曬與步行可提供相當效果。
市售鈣製劑的選擇
鈣質的補充劑種類繁多，建議孕媽咪可以選擇檸檬酸鈣或乳酸鈣的製劑比較好吸收，此外，額外添加礦物質鎂或維生素D的製劑，有促進鈣質吸收的功效，媽咪也可以列入考量。食用時，建議依瓶身說明的服用方法補充，方能有利身體更有效率的吸收。
預防骨質疏鬆有方法
骨質疏鬆症患者因骨質流失、骨內孔隙變大且多，使骨頭脆弱易折，容易在活動中發生骨折或骨頭斷掉的意外傷害。林頌凱醫師表示，人體的骨骼內有2種細胞，分別為蝕骨細胞與造骨細胞，蝕骨細胞負責吃掉老化、受傷或新陳代謝後的老廢骨質；造骨細胞則負責生成新的骨頭，在30歲之前，造骨細胞的表現比蝕骨細胞活潑，30歲後，蝕骨細胞的表現則比造骨細胞活潑，而當骨頭流失的速度大於骨頭生成的速度，骨質逐漸流失就無法避免，但即便如此，林頌凱醫師強調，並非每個人都一定會面臨骨質疏鬆的困擾，透過積極的預防，逐步增加骨質密度與提升造骨細胞效率其實並非難事。
參考資料
http://www.mombaby.com.tw/article-5161-2.html#
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